美容のために腸内細菌を調べてみました。エクオールの話
「エクオール」がカラダにあると、お肌が綺麗になるんですって。
メタボになりにくく、更年期の症状も軽減されるんですって。
女性のエイジングケアにおいて欠かせない、「エクオール」の知識。
エクオールとは、ひとの腸内で、腸内細菌が大豆イソフラボンをもとに作る成分。
体内で、お肌のシワやハリを改善する効果が実証されています。
国内で行われた実験では、エクオールのサプリをとった女性たちのシワが改善した報告が。
エクオールは女性の見た目年齢におおきく関わっているとされています。
日本人の２人に１人が作れるエクオール
このエクオール、残念ながら誰の体内にもあるわけではないんです。
もともと、大豆イソフラボンからエクオールを作ってくれるのは腸内細菌。
その、エクオールを作れる腸内細菌を、持っている人と持っていない人がいるのです。
またその量も、人によって違うのだそう。
日本人女性では２人に１人、欧米人では３人に１人程度が、エクオール産出のための腸内細菌があるといわれています。
腸内フローラ検査でエクオールを自宅からチェックできる
エクオール(をつくる菌)を持っているかどうかは、検査キットでとても簡単に調べられます。
エクオールの腸内細菌を調べるための検査キットが「ソイチェック」。
すごく手軽なので、私も友人や家族にもプレゼントしてきました。
エクオールのことを知っているかどうかは女性にとってとても大切だと感じて。
もちろん、個人のからだに関わるセンシティブなことなので、ごく親しい相手にだけ。
また、エクオールを含めて腸内フローラ全体の腸内細菌検査ができるのが「マイキンソー」。
こちらは、医療機関の腸内フローラ検査にも採用されている検査キットで、Amazonでも購入できます（医療機関より安いです）。
現在の研究でわかっている範囲で、腸内細菌の様子から「太りやすさ」をはじめとする健康に関する自分の状態がわかります。
そのうえで、生活や食事についてのアドバイスなどのフィードバックも。
マイキンソーはキットを購入してから、こちらは検便を送ります。
エクオールだけをポイント的に調べる「ソイチェック」よりも、マイキンソーは腸内フローラ全体を調べられるため価格も２万円くらいと高価。
でも、本気で腸内環境をよくする腸活に興味がある方向き。
このマイキンソーはAmazonでセールで半額くらいになっているときがよくあるので、それを狙うのがおすすめです。
実は、わたしは定期的にこのキットで腸内フローラ検査をしていて、ビフィズス菌をはじめとする善玉菌の構成を確認しながら、自分のライフスタイルの見直して腸活に反映するきっかけにしています。
女性ホルモンとエクオール、腸内細菌
見た目年齢を気にし始めたら、エクオールの検査がひとつの科学的な目安に。
エクオールは、更年期症状の軽減や、骨粗しょう症対策などについても関係しているとされます。
ドクターの見解でも、女性ホルモンが減る更年期世代には、副作用の心配のないエクオールのサプリ摂取が勧められています（参照サイトはこちら）。
検査をすることで、エクオールの体内で作れない場合に、きな粉や納豆、豆乳などの大豆のとり方や、エクオールのサプリをとるかどうかなど、自分なりの対策ができるのが嬉しい。
エクオールのことを知らずに、きなこヨーグルトや納豆を食べて腸活とイソフラボンの効果を期待していると、効果を十分に得られていなくて、もったいない気がします。
エクオールはからだのなかの根本的なスキンケア・アイテムみたいなもの。
体内での産出を促進したり、またはサプリで取り入れたり、美容の一環として楽しみながら日々取り組みたいなと思います。