【腸内環境チェック】若さと美肌のエクオール腸内細菌ありますか?

【腸内環境チェック】若さと美肌のエクオール腸内細菌ありますか?

 

女性のお肌を若く、美しくする「エクオール」を知っていますか?

エクオールとは、ひとの腸内で、腸内細菌が大豆イソフラボンをもとに作る成分。

シワやハリを改善する効果が、科学的な視点で実証されているんです。

国内で行われた実験では、エクオールのサプリをとった女性たちのシワが明らかに浅くなった報告が。

エクオールはシワだけでなく、ハリやたるみなど、いわゆる女性の見た目年齢におおきく関わっているとされます。

エクオールがある人とない人、日本人は2人に1人

この見た目を若くするエクオール、残念ながら誰の体内にもあるわけではないんです。

もともと、大豆イソフラボンからエクオールを作ってくれるのは腸内細菌。

その腸内細菌を誰でももっているわけではないのだそう。

ある特定の腸内細菌のいくつかがエクオールを産出できるとされていますが、人によって、これらの腸内細菌をもっている人といない人がいるのです。

その腸内細菌の数も、人によって、少ない人から多い人まで、さまざま。

日本人女性では2人に1人、欧米人では3人に1人程度が、エクオール産出のための腸内細菌があるといわれています。

冒頭のシワが浅くなった実験は、エクオールを体内でつくれない人だけを集めて行われたもの。

50〜60代のエクオールのサプリをとった女性たちと、プラセボ(成分が入っていないニセモノの薬)をとった女性たちを3ヶ月間にわたって追跡調査。

エクオールを作れなくても、エクオールのサプリをとることで、その効果が得られることがわかりました。

エクオールがあるかどうかは簡単に調べられる

エクオールをつくる腸内細菌、自分がもっているかどうか、気になりますよね!

エクオール菌の有無は、実はとても簡単に調べられるんです。

わたしもエクオールのことを知ったときは気になってすぐに調べました。

まずはエクオールの腸内細菌がいるかどうかを調べたい人のための検査キットが「ソイチェック」。

医療機関に行く必要もなく、検尿して送るだけと、とても簡単。

すごく手軽なので、自分で試したあと、友人や家族にもプレゼントしてきました。

エクオールのことを知っているかどうかは女性にとってとても大切だと感じて。

もちろん、個人のからだに関わるセンシティブな話題なので、ごく親しい相手にだけ。

 

もうひとつの検査キットが、腸内フローラ全体について調べられる「マイキンソー」。

エクオールをつくる腸内細菌を含め、自分の腸内フローラ全体の構成について、現在の研究でわかっている範囲でおしえてもらえます。

「太りやすさ」をはじめ、健康に関することがわかり、生活や食事についての専門家の見解をもとにしたアドバイスなどもついてきます。

こちらも自分でキットを購入して、こちらは検尿ではなく検便を送ります。

ソイチェック」より調べられる項目が圧倒的に多いため価格は倍以上で1~2万円くらい(Amazonでセール価格になるので価格幅があります)。

わたしは定期的にこのキットで検査をして、ビフィズス菌をはじめとする善玉菌の構成を確認しながら、自分のライフスタイルの見直すきっかけにしています。

腸内環境をよくする「腸活」そのものに興味がある方にはこちらがおすすめ。

医療機関でもこのキットを使った検査コースなどがありますが、個人でキットを購入しても、結果の詳しいフィードバックがもらえるので、値段的にもわざわざ医療機関に行かなくてもいいと思って、セールのときにAmazon購入しています^ ^

女性ホルモンと大きく関わる、エクオールとその腸内細菌。

30歳を過ぎたら、ひとつの目安として、見た目年齢が同世代よりもすこし老けているかもと感じたら、エクオールについて調べてみるといいかもしれません。

エクオールは、更年期症状の軽減や、骨粗しょう症対策などについても関係しているとされます。

とくに女性ホルモンが減る更年期世代には、エクオールをつくる腸内細菌をもたない場合、医師が、副作用の心配のないエクオールのサプリ摂取を勧めているようです(参照サイトはこちら)。

 

エクオールのための菌がいたら安心というよりは、ある場合とない場合では大豆のとり方や、エクオールのサプリをとるかどうかなど、自分なりの対策ができるので、まずはもとの状態を知るために検査を受けることはとても意味があること。

エクオールのことだけでなく、腸内環境の全体について知ることはより有益だと思います。

腸内フローラの様子をすこしでも知ることで、漠然とからだによいものや腸活を目的に摂っていたものにたいするフィードバックをもらえることで、腸活により弾みがつきます。

シワの改善効果が認めらているクリームもあるけれど、具体的にからだの中からケアしてあげることができるなんて、エクオールは自家製の、またはサプリでとれる、根本的なスキンケア・アイテムといえそう。

 

また、エクオールをはじめ、腸内細菌の驚くような働きについて書かれた本が、NHKスペシャル取材班の『腸内フローラ10の真実』。

2015年に放映されて話題となったNHKスペシャル『腸内フローラ』が本になったもので、取材根拠がしっかりしていて、文章もわかりやすく、おすすめの一冊です。

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