自宅で腸内フローラ検査をする〈エクオール腸活で美肌に〉
お肌を若く、美しくする「エクオール」を知っていますか？
エクオールとは、ひとの腸内で、腸内細菌が大豆イソフラボンをもとに作る成分。
体内で、お肌のシワやハリを改善する効果が実証されています。
国内で行われた実験では、エクオールのサプリをとった女性たちのシワが改善した報告が。
エクオールは女性の見た目年齢におおきく関わっているとされています。
エクオール、日本人は２人に１人が作れる
このエクオール、残念ながら誰の体内にもあるわけではないんです。
もともと、大豆イソフラボンからエクオールを作ってくれるのは腸内細菌。
その腸内細菌を、持っている人と持っていない人がいるのです。その数も、少ない人から多い人まで、さまざま。
日本人女性では２人に１人、欧米人では３人に１人程度が、エクオール産出のための腸内細菌があるといわれています。
自宅の腸内フローラ検査でエクオールをチェックできる
エクオール(をつくる菌)が、自分にあるか、ないか。実はとても簡単に調べられるんです。
わたしもエクオールのことを知ったときは気になってすぐに調べました。
エクオールの腸内細菌を調べるための検査キットが「ソイチェック」。検尿して送るだけ。
すごく手軽なので、友人や家族にもプレゼントしてきました。
エクオールのことを知っているかどうかは女性にとってとても大切だと感じて。
もちろん、個人のからだに関わるセンシティブなことなので、ごく親しい相手にだけ。
また、エクオールはじめ腸内フローラ全体の腸内細菌検査ができるのが「マイキンソー」。
こちらは、医療機関の腸内フローラ検査にも採用されている検査キットで、Amazonでも購入できます（医療機関より安いです）。
現在の研究でわかっている範囲で、腸内細菌の様子から「太りやすさ」をはじめとする健康に関する自分の状態がわかります。
そのうえで、生活や食事についてのアドバイスなどのフィードバックも。
マイキンソーはキットを購入してから、こちらは検便を送ります。
エクオール のことをポイント的に調べる「ソイチェック」よりも、マイキンソーは腸内フローラ全体を調べられるため価格も２万円くらいと高価なので、本気で腸内環境をよくする腸活に興味がある方向き。
このマイキンソーはAmazonでセールで半額くらいになっているときがよくあるので、それを狙うのがおすすめです。
実は、わたしは定期的にこのキットで腸内フローラ検査をしていて、ビフィズス菌をはじめとする善玉菌の構成を確認しながら、自分のライフスタイルの見直して腸活に反映するきっかけにしています。
女性ホルモンと大きく関わる、エクオールとその腸内細菌。
見た目年齢を気にし始めたら、ひとつの目安としてエクオールについて調べてみるといいかもしれません。
エクオールは、更年期症状の軽減や、骨粗しょう症対策などについても関係しているとされます。
とくに女性ホルモンが減る更年期世代には、エクオールをつくる腸内細菌をもたない場合、医師が、副作用の心配のないエクオールのサプリ摂取を勧めているようです（参照サイトはこちら）。
エクオールのための菌がいたら安心というよりは、ある場合とない場合では、きな粉や納豆、豆乳などの大豆のとり方や、エクオールのサプリをとるかどうかなど、自分なりの対策ができます。
エクオールのことを知らずに、きなこヨーグルトや納豆を食べて腸活とイソフラボンの効果を期待していると、効果を十分に得られていなくて、少しもったいない。
エクオールはからだのなかの根本的なスキンケア・アイテム。
また、エクオールをはじめ、腸内細菌の驚くような働きについて書かれた本が、NHKスペシャル取材班の『腸内フローラ１０の真実』。
2015年に放映されて話題となったNHKスペシャル『腸内フローラ』が本になったもので、取材根拠がしっかりしていて、文章もわかりやすく、おすすめの一冊です。